La corsa lenta è alla base della preparazione di ogni runner e aiuta a costruire una solida resistenza aerobica. Scopri cosa significa allenarsi in Zona 2, perché questo metodo è così popolare e come capire se stai correndo al ritmo giusto. Perché non sempre il numero indicato dall’orologio racconta tutta la storia.

Il fartlek, dal termine svedese “gioco di velocità”, è un allenamento basato sull’alternanza libera di ritmi diversi. Scopri le sue origini, come funziona e quali benefici può offrire alla preparazione. Un modo per allenare la velocità senza rinunciare alla spontaneità e al piacere di correre.