Running coaching focalizzato su di te
Your pace,
your space,
your race.
La corsa fa parte della mia vita e so quanto sia unico il percorso di ogni runner.
Che tu voglia correre più lontano, più forte o semplicemente iniziare, ti aiuto a trasformare il tuo obiettivo in un allenamento su misura, costruito intorno a te, al tuo ritmo, ai tuoi obiettivi e alla tua vita.
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Anni di corsa
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Gare di lunga distanza
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Paesi dove ho corso
Perché correre con me?
Dalla tua voglia ...alla medaglia!
Ogni obiettivo parte da un motivo diverso: una prima gara, una distanza che hai sempre voluto correre, un nuovo record personale, o semplicemente la voglia di metterti alla prova e vedere fin dove puoi arrivare.
Il mio lavoro è accompagnarti lungo il percorso, con il giusto equilibrio tra metodo, esperienza e attenzione a ciò di cui hai davvero bisogno.
Tu sempre al centro
Il mio approccio é sempre focalizzato e costruito su di te e i tuoi obiettivi. Il nostro percorso insieme parte dalla tua unicità, a partire dalle prime interazioni!
Approccio flessibile
L'allenamento deve trovare spazio nella tua vita, non il contrario. Impegni e giornate complicate fanno parte del percorso: la programmazione tiene conto di tutto questo e si adatta quando serve.
Competenza e empatia
Ho imparato tanto certificandomi coach ma anche dai miei... errori da principiante. Penso di poterti aiutare anche perché ricordo bene che non é facile iniziare!
Training e strategia
Pianifichiamo insieme anche aspetti strategici di gara, come strategia di pacing e viaggio: ho corso gare in oltre 20 paesi e sfrutto questa esperienza per aiutarti anche in questi aspetti.
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Runners supportati
Trova la soluzione che fa per te!
Un piano per ogni esigenza
Tre piani diversi, pensati per esigenze diverse di supporto e flessibilità. Scegli il modo di allenarti che si adatta meglio a te, al tuo momento e a quanto vuoi essere seguito lungo il percorso.
Trova la soluzione che fa per te!
Un piano per ogni esigenza
Tre piani diversi, pensati per esigenze diverse di supporto e flessibilità. Scegli il modo di allenarti che si adatta meglio a te, al tuo momento e a quanto vuoi essere seguito lungo il percorso.
Your Pace
Pensato per chi vuole costruire consistenza e trovare il giusto equilibrio tra flessibilità e struttura.
Un percorso essenziale, con check-in regolari per accompagnarti nella costruzione di una routine di allenamento sostenibile e trasformare la corsa in un'abitudine che puoi mantenere nel tempo.
L'obiettivo è correre e crescere con continuità, costruire una solida e sostenibile base, creando le fondamenta per migliorare nel tempo.
Più consistenza, più fiducia, una routine costruita per durare.
Your Space
Pensato per chi vuole fare un passo in più, con un livello di supporto e attenzione più costante.
Un percorso più dinamico, con aggiustamenti progressivi del piano e un check-in settimanale per monitorare i progressi, capire come stai rispondendo all’allenamento e mantenere la giusta direzione.
Per le gare obiettivo lavoreremo insieme sulla strategia per arrivare preparati e affrontarle al meglio, e ti darò consigli utili per pianificare il viaggio della tua gara obiettivo.
Più feedback, più supporto e gli strumenti per accompagnare i tuoi progressi.
Your Race
Pensato per chi vuole il massimo livello di personalizzazione e di supporto durante il percorso.
Un coaching completo e personalizzato, con aggiustamenti del piano e due check-in settimanali per seguire da vicino ogni fase dell’allenamento. La monthly coaching call ci permette di analizzare i progressi e definire insieme i prossimi obiettivi.
In vista delle gare, lavoreremo su strategia e pacing per arrivare alla partenza con un piano chiaro. Durante la race week avrai inoltre supporto con consigli pratici per il viaggio, gli spostamenti e per arrivare alla gara nelle migliori condizioni.
Più personalizzazione, più confronto. Un coaching costruito intorno a te.
Testimonials
Le parole di chi ha corso con me
Dietro ogni persona c’è un percorso diverso: queste sono le parole di alcuni dei runner che hanno scelto di affrontarlo insieme a me.
Rita B.
10+ half marathons
“Solace’s templates are a game-changer. They are not only visually appealing but also incredibly easy to customize. Our website now looks professional and inviting.”
Rita B.
Halfmarathon Finisher
“bla bla bla”
Alessandra A.
10K Finisher
“I was able to create a beautiful, functional website with minimal effort thanks to Solace. The templates are intuitive and versatile, perfect for someone like me.”
Benoît B.
Halfmarathon Finisher
FAQ - Frequently Asked Questions
Domande Frequenti (FAQ)
Hai qualche dubbio? Nessun problema! Consulta questa sezione per avere le prime risposte e contattami per approfondire!
Come funziona concretamente il coaching?
Partiamo da un confronto iniziale per definire obiettivi e percorso. Poi arriva il piano, ma il lavoro non finisce lì: durante la preparazione guardiamo come stanno andando gli allenamenti, ci confrontiamo e facciamo gli aggiustamenti necessari lungo il percorso.
Qual è (e non è) il ruolo di un running coach?
Il mio ruolo è aiutarti a correre meglio, con più consapevolezza e continuità. Lavoriamo su allenamento, carico, recupero, meccanica di corsa e preparazione alle gare, tenendo conto anche di eventuali situazioni personali che possono influenzare la tua capacità di allenarti.
Non sono un medico, fisioterapista o psicologo: non diagnostico né tratto condizioni mediche, infortuni o problemi psicologici. Quando necessario, ti posso indirizzare verso il professionista più adatto.
Devo essere già un runner esperto per iniziare un coaching?
Assolutamente no. Possiamo partire da dove ti trovi oggi, che tu non abbia mai corso o che tu abbia già completato diverse maratone. L’importante è capire da dove partiamo e dove vuoi arrivare.
Posso iniziare anche se non ho ancora una gara in programma?
Certo. Non serve avere già una medaglia nel mirino per iniziare. Possiamo lavorare sulla tua base, migliorare la tua corsa, costruire più continuità e, quando sarà il momento e se lo vorrai, scegliere insieme il prossimo obiettivo.
Come viene costruito il mio piano di allenamento?
Prima di tutto, parliamo. Voglio conoscere i tuoi obiettivi, la tua esperienza, le tue abitudini e il tempo che hai realmente a disposizione. Da lì costruiamo un piano pensato specificamente per te, non un programma standard da adattare.
E se non riesco a seguire tutti gli allenamenti?
Nessun dramma. La vita reale non segue una tabella e può capitare che un allenamento salti o che una settimana vada diversamente dal previsto. In questi casi valutiamo insieme cosa è successo e come modificare il programma senza perdere di vista l’obiettivo.
Mi aiuti anche a preparare la strategia di gara?
Certo! Preparare una gara non significa solo arrivare con le gambe allenate. Possiamo lavorare su pacing, gestione dello sforzo e strategia per il giorno della gara, oltre agli aspetti pratici della trasferta. Dopo aver corso oltre 50 gare in oltre 20 Paesi, ho imparato che anche questi elementi possono fare una grande differenza.
Posso interrompere il coaching quando voglio?
Sì. Possiamo lavorare insieme per preparare una gara specifica oppure per un periodo più lungo, in base a quello che ti serve. Non penso che il coaching debba essere un impegno a tempo indeterminato: se a un certo punto senti di essere pronto a proseguire da solo, sarà un buon risultato anche per me! Consulta la sezione “Termini e Condizioni” per tutti i dettagli.
Allacciamo le scarpe...
...È il momento di correre insieme!
Raccontami un po’ della tua corsa, da dove parti e cosa stai cercando. Ci conosciamo, ne parliamo insieme e capiamo quale tipo di supporto fa più per te. Parte tutto dal modulo di contatto cui accedi qui sotto
Cos'altro è runforfun.net?
Altri progetti e collaborazioni
Una lista di altre cose che puoi trovare sul sito, o che possiamo realizzare insieme. Se hai la voglia di esplorare alcune di queste possibilitá, scrivimi pure!
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Il blog
Il blog nasce dal mio rapporto con la corsa: troverai le mie riflessoni personali e in alcune potrai immedesimarti anche tu!
Consigli di corsa
Sul sito trovi vari semplici consigli su tutto quello che riguarda la corsa: allenamenti, trend, informazioni e molto altro!
Pro bono e volontariato
Progetti e collaborazioni con enti pubblici e privati, per supportare persone di tutte le età che si avvicinano al mondo della corsa
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Recensioni gare
Consulta il mio database con le gare che ho fatto: puoi trovare recensioni e consigli su come affrontarle anche logisticamente!
