Iniziare a correre da zero richiede pazienza, gradualità e soprattutto la capacità di costruire una routine sostenibile nel tempo. Alternare corsa e camminata, imparare ad ascoltare il proprio corpo e partire con piccoli obiettivi aiuta a evitare gli errori più comuni e a trovare fiducia. Perché il segreto non è correre tanto fin da subito, ma riuscire a continuare anche quando l’entusiasmo iniziale diminuisce.