La Napoli City Half Marathon è una mezza maratona veloce, con un bel passaggio sul lungomare e una galleria finale da affrontare con attenzione.
Allenarsi di più non significa necessariamente migliorare di più: è durante il recupero che il corpo si ripara e si adatta agli stimoli della corsa. Sonno, riposo, idratazione e alimentazione sono elementi fondamentali per recuperare energie e sostenere gli allenamenti successivi.
Correre non significa soltanto migliorare i propri tempi o preparare una gara: può essere anche un modo per stare bene, liberare la mente e dedicarsi del tempo. Dalla corsetta sotto casa alla maratona di New York, ognuno può trovare la propria dimensione senza dover dimostrare niente a nessuno.
Perdere la motivazione per correre capita a tutti, ma esistono piccoli trucchi per ritrovare la voglia di uscire e allenarsi. Darsi un obiettivo, concedersi una ricompensa, ridurre le aspettative e cambiare percorso può aiutare a superare i periodi più difficili.
Iniziare a correre da zero richiede pazienza, gradualità e soprattutto la capacità di costruire una routine sostenibile nel tempo. Alternare corsa e camminata, imparare ad ascoltare il proprio corpo e partire con piccoli obiettivi aiuta a evitare gli errori più comuni e a trovare fiducia. Perché il segreto non è correre tanto fin da subito, ma riuscire a continuare anche quando l’entusiasmo iniziale diminuisce.
La Midnight Sun Run di Reykjavík propone tre distanze e una gara serale nella luce delle notti islandesi di giugno. Ho corso la mezza maratona nel 2016, trasformando la mia seconda gara in un’occasione per visitare un Paese che desideravo conoscere da tempo. Ecco la mia esperienza e le informazioni aggiornate per abbinare la corsa a un viaggio in Islanda.
La Cardiff Half Marathon è una delle mezze maratone più partecipate del Regno Unito e fa parte del circuito internazionale SuperHalfs. Il percorso attraversa il centro di Cardiff e diverse aree caratteristiche della città, con un profilo generalmente scorrevole ma alcuni tratti in salita.
La Maratona di Amsterdam unisce un percorso pianeggiante e veloce a un arrivo emozionante nello storico Stadio Olimpico.
Una manifestazione internazionale di prestigio, con tante distanze e un intero weekend dedicato alla corsa.
La Mezza Maratona di Valencia è una gara velocissima, organizzata alla perfezione e inserita in una città che unisce architettura moderna, centro storico e ottima cucina. L’ho corsa nel periodo della ripartenza dopo il Covid, condividendo l’esperienza con un amico agli inizi della sua avventura da runner. Oggi, grazie anche al successo del circuito SuperHalfs, ottenere un pettorale è diventato sempre più difficile.